Z dumą pragniemy poinformować, że tegoroczna Mila Niepodległości została objęta patronatem honorowym przez Polski Komitet Olimpijski. Po raz kolejny doceniona została ranga oraz charakter naszej imprezy biegowej, której głównym celem jest uczczenie Rocznicy Odzyskania Niepodległości przez Polskę.
W tym roku zapraszamy na 30 jubileuszową Goleniowską Milę Niepodległości, jedną z najstarszych tego typu imprez biegowych w Polsce!
Rozpoczął się proces rejestracji online na Jubileuszową 30 Milę Niepodległości.
Wybierasz się na Goleniowską Milę Niepodległości, ale z jakiegoś powodu tylko w roli kibica? Wesprzyj swoich przyjaciół, rodzinę, znajomych którzy biorą udział w biegu, dodaj pozytywnej energii i pokaż jak bardzo kibicujesz! W dniu biegów serdecznie zapraszamy na stoisko kibica, gdzie będzie można otrzymać „TABLICĘ GOLENIOWSKIEGO KIBICA”, weźcie tylko ze sobą kolorowe mazaki! Wypatrujcie swoich […]
Od 8 listopada 2021 r. rozpoczynamy wydawanie pakietów startowych do biegów open na milę i 10 km. zgodnie z niżej podanym harmonogramem: 8 do 9 listopada w godz. 14.00-20.00; 10 listopada w godz. 12.00 – 20.00; 11 listopada od 8.00-13.00 Wydawanie pakietów w biurze zawodów na hali sportowej przy ul. C. K. Norwida […]
Pozostały w sprzedaży jeszcze karty startowe do biegów dziecięcych i młodzieżowych w XXXIII Goleniowskiej Mili Niepodległości. Można je nabyć w sekretariacie OSiR w godzinach pracy sekretariatu (od poniedziałku do środy 7.30-15.30) – ul. Sportowa 25, 72-100 Goleniów (można płacić kartą, koszt jednej karty to 7 zł). W dniach 8 listopada- 9 listopada karty będą również […]
W związku z organizacją XXXIII Goleniowskiej Mili Niepodległości, parking samochodowy przy ulicy C.K. Norwida w dniach 10 – 11 listopada 2021 roku będzie wyłączony z użytkowania. Trasa biegów zabezpieczana będzie przez funkcjonariuszy Policji, Straży Granicznej, Straży Pożarnej i Straży Miejskiej. Jednocześnie zwracamy się z prośbą do kierowców o nie parkowanie samochodów 10 listopada i w […]
W związku ze zmianami organizacyjnymi Mili Goleniowskiej, informujemy, że w tym roku został zmieniony harmonogram startów w poszczególnych biegach. Przypominamy, że biegi przedszkolaków rozpoczynamy o godzinie 10.00. Poniżej przedstawiamy program minutowy.
Ładowanie węglowodanów, zwane też hiperkompenacją glikogenu, to strategia, która ma umożliwić sportowcom zmagazynowanie w ciele energii, właśnie pod postacią glikogenu. Dzięki temu zmęczenie zostanie odsunięte w czasie, a zawodnik potencjalnie osiągnie lepsze wyniki sportowe. Jest to szczególnie przydatne w długodystansowych dyscyplinach wytrzymałościowych, takich jak maraton, triathlon czy wyścigi kolarskie. Ciężko jednoznacznie ocenić w jakich przypadkach […]
W ramach akcji „Bądź bezpieczny”, wszyscy nasi milusińscy, po ukończonym biegu otrzymają od Organizatorów biegu uśmiechnięte odblaski. Szybko zapadający zmrok, długie wieczory i często trudne warunki atmosferyczne sprawiają, że piesi mogą być praktycznie niewidoczni dla innych uczestników ruchu. Warto pamiętać, że pieszy na drodze nie ma takiej ochrony, jaką ma kierujący czy pasażer samochodu. Nie chronią go […]
Z przyjemnością prezentujemy plakat promujący tegoroczną XXXIII Goleniowską Milę Niepodległości!
Wielkimi krokami zbliża się do nas 11 listopada – Święto Odzyskania Niepodległości przez Polskę. Na stadionie miejskim OSiR pojawiła się wystawa plenerowa Instytutu Pamięci Narodowej – „Ojcowie Niepodległości”. Ekspozycja prezentuje liderów walki o wolną Polskę w 1918 r.: Na wystawie znajdziemy także kalendarium najistotniejszych wydarzeń w procesie odradzania się niepodległej Polski oraz kopie najważniejszych […]
Triada sportsmenek, a szerzej ujmując „Względny niedobór energii w sporcie” (RED-S), występuje, gdy spożycie energii jest zbyt niskie w stosunku do naszych wydatków energetycznych, przy jednoczesnych intensywnych treningach. Wg Definicji American College of Sport Medicine, triada to złożony zespół relacji między dostępnością energii, funkcjami menstruacyjnymi i gęstością mineralną kości – to są 3 główne składowe […]